-15% med rabattkoden
VÅR25

Påsken är en tid för att fira och njuta, men det betyder inte att du behöver tumma på din hälsa. Här har vi samlat våra 5 bästa tips för hur du kan fira påsken på ett hälsosamt sätt – utan att gå miste om de goda smakerna och den härliga stämningen.

1. Ät långsamt
Ta dig tid att verkligen smaka på maten. När du äter långsamt och medvetet känner du lättare när du är nöjd – och du njuter mer av varje tugga. Det främjar även en bättre matsmältning, eftersom det ger kroppen tid att bearbeta maten ordentligt och minskar stress på mag-tarmsystemet

2. Ät smart - börja med fiber och protein
Istället för att börja måltiden med snabba kolhydrater som bröd eller potatis, börja med fiber- och proteinrika livsmedel, som en sallad med grönsaker och sill eller kokt ägg. Då minskar du risken för att blodsockret snabbt stiger och sedan kraschar. Detta hjälper till att hålla blodsockret stabilt och gör att du känner dig mätt och energifylld längre.

3. Rör på dig – på ditt sätt
En promenad i vårsolen, en stunds yoga eller varför inte samla vänner och familj för ett utomhusspel som frisbee eller brännboll? Rörelse behöver inte vara en formell träning – det handlar om att hitta något som får dig att må bra och har kul samtidigt, även en påskäggsjakt är rörelse!

4. Välj dina favoriter
Påsken bjuder på många godsaker, men du behöver inte äta allt bara för att det finns där. Välj ut det du verkligen tycker om och njut av det utan dåligt samvete. Att vara medveten om vad du äter gör att du uppskattar smakerna mer och samtidigt undviker att överäta sådant som egentligen inte lockar.

5. Drick vatten mellan godsakerna
Det är lätt att glömma vätskan när fokus ligger på mat, godis och möjligtvis alkohol. Traditionell påskmat har också tendens att ha hög salthalt. Ett tips är att smaksätta vattnet med citron, gurka eller bär för att göra det roligare att dricka, ha en stor kanna vatten tillgänglig hela dagen.

Det handlar inte om att avstå – det handlar om att välja medvetet. Ge dig själv tillåtelse att njuta, samtidigt som du tar hand om din kropp.

Glad Påsk!
Önskar vi på VitalPlus